要点速览
- 伯尔尼旅游局介绍的主要游泳路线，是从马尔齐利沿河向上游步行至艾希霍尔茨，再下水朝下游的马尔齐利方向游回。舍瑙施泰格附近也有人下水。
- 马尔齐利泳池是从伯尔尼火车站和老城区前往最方便的观赏点。从联邦宫后方搭乘 Marzilibahn 下行后，前往河岸出口一侧观赏。
- 在舍瑙施泰格桥上可以俯瞰整段河流，观察马尔齐利和艾希霍尔茨之间的活动。从桥步行至马尔齐利，宽松安排15～25分钟。
- 即使很多人带着防水袋，阿勒河也不是适合初学者的泳池。官方安全须知建议只有熟练的游泳者才下水，提前熟悉出入水地点，并在暴雨后或水位较高时不要游泳。
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推荐行程
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从车站朝联邦宫露台方向步行，再搭乘 Marzilibahn 下行。在马尔齐利泳池河岸的指定步行区域，观赏游泳者和河水流向。
步行加短程缆索铁路，预留约10～20分钟。 Google Maps 길찾기
如果只有30分钟，不要下水；在马尔齐利泳池周边看看从上游而来的游泳者和上岸地点。
遵守设施的出入规定和施工标志。 Google Maps 길찾기
时间充裕时，沿河岸步道步行至舍瑙施泰格。在桥上观察上游和下游，再原路步行或搭乘公共交通返回。
在人行道与自行车共用的路段，请靠边步行。 Google Maps 길찾기
地点与餐食
从伯尔尼火车站出发最近的河岸观赏点。
Google Maps适合在桥上从较宽阔的视角观赏游泳者和河流。
Google Maps官方主要游泳路线的上游起点区域。即使只观赏，前往这里也比马尔齐利更费时间。
Google Maps如何安排
适合游览伯尔尼老城区后，想多花45～90分钟看看当地夏季河畔文化的旅行者。想就近结束行程，只去马尔齐利泳池；想沿河散步，则继续朝舍瑙施泰格方向走。
现实检查
从伯尔尼火车站步行至 Marzilibahn 上站，朝联邦宫方向走。入住伯尔尼的旅客可凭 Bern Ticket 搭乘 Marzilibahn；其他旅客请确认当天有效的市内交通票是否适用。
只去马尔齐利泳池，连同车站往返预留45～60分钟；步行至舍瑙施泰格则预留75～120分钟。不要为了等游泳者而耽误下一班火车或预约时间。
河岸观赏免费。请确认 Marzilibahn 和市内交通是否适用于你持有的 Bern Ticket 或交通票。
即使熟悉游泳，阿勒河也可能很危险。观赏时不要倚出栏杆或堵住出入水台阶，并留意湿滑的河岸和快速行驶的自行车。不建议亲自下水。
计划变动时
取消河岸观赏，改在联邦宫露台俯瞰阿勒河，或改去伯尔尼历史博物馆。
搭乘 Marzilibahn 往返马尔齐利泳池即可。不要步行至舍瑙施泰格。
当地活动受天气和水温影响。不要一直等待，看看河岸和老城区的景色后按计划返回。
小贴士
游泳者不会按行程表出现。温暖晴朗的傍晚更有机会看到他们；若水温、水流或天气不合适，就沿河散步后返回。
出发前最后检查
- 查看伯尔尼旅游局的阿勒河安全须知和当天管制情况。
- 下雨或暴雨过后，缩短河岸散步行程。
- 在地图上保存马尔齐利泳池和舍瑙施泰格的位置。
- 保存返回伯尔尼火车站的时间和下一班火车的站台信息。
2026 年 5 月 23 日河岸重新开放时，因施工而实施的游泳和划船禁令已解除。不过，伯尔尼市预告游泳池季于 9 月 13 日结束后将继续施工，请以河岸现场的管制标志为准。能否看到游泳者取决于季节、天气和水位。这条路线是沿河岸观景，并非介绍阿勒河游泳方式；洪水或暴雨过后，请勿靠近水边。
信息核实日期：2026-09-05